Il concetto sembra molto chiaro: più tempo possiamo dedicare a
giocare a tennis, più possiamo migliorare.
Una risposta, o meglio una scusa che si sente di frequente è:
"ah! ho perso, ma se potessi giocare più spesso vincerei
sicuramente, lui (o lei), gioca 3 volte la settimana ed io solo
2".
La convinzione che il giocare di più porti automaticamente a
migliorare non è esatta e vorrei invitarvi ad una breve analisi. Anni
fa, la USPTR (Professional Tennis Registry) ha iniziato una ricerca
per arrivare ad una statistica finale che, tenendo conto di tutte le
possibili situazioni, (diversi livelli di gioco, diversi tipi di
partite) potesse dare una rappresentazione percentuale del tempo di
gioco netto.
Sapete quanto tempo giocate a tennis e quanto tempo sprecate in pause
in 60 minuti di gioco? Si, nei 60 minuti che voi giocate, nel vostro
circolo, sulla terra rossa, facendo
alcuni minuti di palleggio per
riscaldarsi e facendo poi la solita partitina ?
La risposta è: in 60 minuti giocate al massimo 15 minuti, il resto
del tempo sono pause (45 minuti).
Poco eh?
In percentuale:
sulla terra si arriva a giocare il 20-25%
sul duro si scende al 18-20%
sull’erba arriviamo al 12-15%
Se giocate in doppio la cosa cambia ancora, ad esempio mentre in
singolare sulla terra battuta arrivate a giocare circa 15 minuti, in
doppio il gioco netto in 60 minuti scende a 8-9 minuti!
Paradossalmente se pensiamo a 2 ore di doppio giocate nella Halle o
nel pallone in inverno quando il campo costa L. 25.000 all’ora, per
arrivare a giocare effettivamente 2 ore a tennis si pagano L. 375.000.
Prendiamo in esame un altro fattore che è garante di miglioramento
con quantità: la qualità.
Vi posso dire che in un’ora di tennis, che come abbiamo visto si
riduce a 15 minuti di gioco effettivo, giocate circa 180 volte la
palla.
In 180 colpi avrete fatto di tutto: errori, punti, azioni di gioco,
colpi di dritto, di rovescio, servizi, smash, smorzate... provate a
dividere con una ragionevole proporzione questi 180 colpi. In nessun
caso saremo in grado di mettere insieme una minima quantità di
esecuzioni e ripetizioni che possano far pensare ad un possibile
miglioramento solo per il fatto che giochiamo a tennis.
Durante una buona lezione di tennis ad esempio, giocate l’80% del
tempo e avete una qualità migliore essendo in grado di avere un
numero elevato di ripetizioni per i vari colpi o situazioni di gioco
che allenate.
Anche senza il maestro potete fare di più del vostro tempo: basta che
cerchiate di trovare palleggi controllati evitando al massimo gli
errori per almeno 10 minuti, riuscendo così a giocare più a tennis.
In 10 minuti di palleggio o esercizi controllati potete giocare già
più tennis che in tutta un’ora giocata come al solito. Pensateci,
in fondo vi resterebbero ancora 50 minuti per la solita partita!
Fatevi dare dei consigli dal vostro maestro su come fare esercizi
specifici con un vostro partner nei 10 minuti iniziali dell’ora.
Fate di più del Vostro tempo, avrete più soddisfazione e
migliorerete il Vostro tennis.
Gli articoli di questa rubrica sono di vari esperti, coach,
allenatori facenti parte del comitato tecnico scientifico del PTR, tra
i quali Lugi Bertino Marco Vecchi Luciano Botti Howard Brody ed
altri.
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